Awọn vitamin jẹ awọn eroja ti o ṣe pataki fun ara eniyan, awọn eroja ti o ni imọran ti a gba lati inu ounjẹ. Wọn ṣe ipa pataki ninu idagbasoke eniyan, idagbasoke, ati iṣelọpọ agbara, ati pe o jẹ awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ pataki fun mimu ilera. Aipe le ni ipa lori ilera. Sibẹsibẹ, awọn vitamin ko yẹ ki o gba fun igba pipẹ-. Fun apẹẹrẹ, awọn vitamin ti o wọpọ gẹgẹbi Vitamin C, Vitamin E, ati awọn vitamin B ko yẹ ki o mu lọpọlọpọ. Lilo awọn vitamin pupọ le jẹ atako, ni irọrun nfa ọpọlọpọ awọn aati ikolu. Fún àpẹrẹ, lílo fítámì ọ̀pọ̀lọpọ̀ {{7} fún ìgbà pípẹ́ lè yọrí sí urate, oxalate, àti òkúta kíndìnrín, pẹ̀lú ìdààmú bíi ìgbẹ́ gbuuru, ẹ̀fọ́rí, ríru, àti ìgbagbogbo. Nitorinaa, wọn yẹ ki o lo ni ibamu si awọn iwulo kọọkan ati labẹ itọsọna ti dokita kan.
Boya multivitamins le ṣee gba gun - da lori alaisan kọọkan. Ti alaisan naa ba ni aipe Vitamin igba pipẹ {{2}, lilo igba pipẹ ṣee ṣe. Sibẹsibẹ, fun awọn eniyan ti o ni ilera, lilo igba pipẹ{{5} ko ṣe iṣeduro. Ni pato:
1. Ṣe a le gba igba pipẹ-? Ti ara ko ba ni aipe ninu awọn vitamin pupọ, gbigba multivitamins le ṣe afikun awọn vitamin ti o padanu, eyiti o ni ipa itọju ailera to dara lori awọn alaisan ti o ni aipe Vitamin igba pipẹ-.
2. Ko dara fun lilo igba pipẹ{{1}. Pupọ julọ awọn eniyan ti o ni ilera gba awọn vitamin lati ounjẹ ni awọn igbesi aye ojoojumọ wọn. Awọn vitamin wọnyi pade awọn iwulo deede ti ara ati pe ko nilo iye ti o pọju. Lilo igba pipẹ {{5} le ja si majele ti Vitamin, ṣe ipalara fun ara. Awọn multivitamins tun jẹ oogun ati pe a ko ṣeduro fun igba pipẹ-; wọn yẹ ki o mu ni muna ni ibamu si iwe ilana oogun.
Labẹ imọran dokita, afikun Vitamin yẹ ki o yẹ. Yẹra fun gbigba ni afọju tabi mu awọn iye vitamin ti o pọ ju. Ṣe abojuto ounjẹ oniruuru, pẹlu jijẹ iwọntunwọnsi ti ẹran ati ẹfọ, ki o yago fun jijẹ yiyan, jijẹ ounjẹ, ati awọn isesi ailera miiran. Gbigbe Vitamin to to yoo pade awọn iwulo deede ti ara fun igbesi aye ilera.